आरामदायी निद्राको लागि 14 उत्तम हाउसप्लान्टहरू

आरामदायी निद्राको लागि 14 उत्तम हाउसप्लान्टहरू
Eddie Hart

सामग्री तालिका

घरभित्र हुर्किएका बिरुवाहरूले प्रकृतिलाई घरमा ल्याउँछ तर के तपाईंलाई थाहा छ त्यहाँ यस्ता बिरुवाहरू छन् जसले तपाईंलाई राम्रोसँग निदाउन मद्दत गर्छ? 14 उत्तम आरामदायी निद्राको लागि घरको बिरुवा । एक पटक हेर्नुहोस्!

बिरुवाहरू तपाईंको घरको समग्र रूप सुधार गर्न जानिन्छ, तर के तपाईंलाई थाहा छ तिनीहरूले तपाईंको समग्र स्वास्थ्यमा पनि योगदान पुर्‍याउँछन्? त्यहाँ बिरुवाहरू छन् जुन वास्तवमा सुखदायक गुणहरू छन् र तपाईंलाई समय-समयमा निद्रामा समस्या छ भने मद्दत गर्दछ, तपाईंले त्यस्ता बिरुवाहरूबाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ- तिनीहरूले तपाईंको शयनकक्षको हावा डिटोक्सिफिकेसन मात्र होइन, तर तपाईंलाई न्यानो राम्रो रातको निद्रामा पनि मद्दत गर्दछ।

तनावग्रस्त मानिसहरूका लागि उत्तम घर बिरुवाहरू बारे हाम्रो लेख यहाँ हेर्नुहोस्

सुरु गर्नको लागि, यहाँ 14 वटा उत्कृष्ट बिरुवाहरू छन् जुन तपाईंले उब्जाउन सक्नुहुन्छ। तिनीहरूले न्यानोपन, आरामदायी सुगन्ध थप्छन् र प्रभावकारी रूपमा तपाईंको कोठामा अक्सिजनको स्तर बढाउँछन्, यसरी तपाईंलाई आरामदायी निद्रा दिन्छ। जेन को सानो खुराक प्राप्त गर्न आफ्नो बेडरूममा ती मध्ये एक थप्ने प्रयास गर्नुहोस्।

१. चमेली

जैस्मीन बोटमा राम्रा साना सेतो फूलहरू र न्यानो तीव्र गन्ध छ जुन प्राचीन कालदेखि नै आरामदायी गुणहरू उत्पन्न गर्न जानिन्छ। अध्ययनहरूले पत्ता लगाएको छ कि चमेलीमा शामक गुणहरू छन् र यसले चिन्ताको स्तरलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्छ, जसले गर्दा निद्राको गुणस्तरमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ।

कसरी बढ्ने : माटोविहीन भाँडोको मिश्रण प्रयोग गर्नुहोस् र आफ्नो चमेलीलाई एक ठाउँमा रोप्नुहोस्। मध्यम देखि ठूलो आकारको भाँडो। यसलाई न्यानो ठाउँमा पूर्ण सूर्यको एक्सपोजरमा राख्नु राम्रो हुन्छ (कम्तिमा 4-5दिनको घण्टा)।

2। गार्डेनिया

जैस्मीन जस्तै, गार्डेनियामा ठूला सेतो फूलहरू र एक मादक सुगन्ध छ जुन अतुलनीय छ - यो उल्लेख नगर्ने यो पनि एक शामक प्रभाव संग आउँछ। 2010 मा गरिएको एक अध्ययनले देखाएको छ कि गार्डेनिया फूलको मीठो गन्धले शरीर र मस्तिष्कलाई आराम दिन भ्यालियमको जस्तै प्रभावकारी हुन्छ। त्यसैले सुत्ने चक्कीहरूमा भर पर्नुको सट्टा, आफ्नो सुत्ने कोठामा वा आफ्नो शयनकक्षको झ्यालबाहिर गार्डेनिया राख्नाले तपाईंलाई अझ प्रभावकारी रूपमा सुत्न मद्दत गर्न सक्छ।

यो पनि पढ्नुहोस्: धेरै सुगन्धित फूलहरू

कसरी हुर्काउने : गार्डेनिया एक चर्को बिरुवा हो र यसलाई केही हेरचाह चाहिन्छ, तपाईंले कन्टेनरमा गार्डेनिया कसरी उब्जाउने भनेर जान्नको लागि यो बढ्दो गाइडलाई विस्तृत रूपमा पढ्न सक्नुहुन्छ।

3। बाँसको खजुर

बाँस पाम ट्राइक्लोरेथिलीन र बेन्जिन हटाउनको लागि उत्कृष्ट छ, दुई रसायन जसले श्वासप्रश्वासको समस्या उत्पन्न गर्न जान्दछ, त्यसैले यो एक उत्कृष्ट हावा शुद्धिकरण प्लान्ट । बिरुवाको उत्कृष्ट फिल्टरिङ गुणको साथ, तपाइँ यसलाई तपाइँको बेडरूममा राख्दा आरामदायी निद्राको आशा गर्न सक्नुहुन्छ। नासाद्वारा गरिएको अध्ययनमा यसलाई ८.४ को उच्च शुद्धिकरण स्कोर प्रदान गरिएको छ।

कसरी बढ्ने : बाँसको खजूर छायामा वा अप्रत्यक्ष सूर्यको प्रकाशमा राम्रोसँग बढ्छ। यसलाई फस्टाउनको लागि थोरै ओसिलो माटो चाहिन्छ तर कुनै पनि अवस्थामा ओभरपानीबाट जोगिनै पर्छ।

यो पनि पढ्नुहोस्: उत्कृष्ट अग्लो इनडोर प्लान्टहरू

4। भ्यालेरियन

भ्यालेरियन एक बारहमासी होफूल फुल्ने जडीबुटी जसमा गर्मीमा सेतो, रातो वा गुलाबी फूलहरू हुन्छन्। यो चिन्ता, अनिद्रा, र अति-उत्तेजनाको उपचारमा जडिबुटीहरू माझ लोकप्रिय छ, यसको जरा सामान्यतया हल्का शामकहरूमा एक घटकको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। फूल फुल्दा, भ्यालेरियनले शान्त भ्यानिला सुगन्ध उत्पादन गर्छ जसले निद्रा उत्प्रेरित गर्छ।

कसरी बढ्ने : बिरुवालाई दिनको छ घण्टाको न्यूनतम सूर्यको किरण चाहिन्छ। यदि तपाईंको सुत्ने कोठामा उज्यालो झ्याल छ भने यो राम्रो विकल्प हो। यसलाई समृद्ध माटो र धेरै पानी चाहिन्छ।

यो पनि पढ्नुहोस्: भ्यालेरियन कसरी बढ्ने

5। हनीसकल

हनीसकल फूलहरूको न्यानो हल्का सुगन्ध साँझको अँध्यारोमा अझ तीव्र हुन्छ। अचम्म लाग्दैन, यसमा सबैभन्दा नशालु सुगन्ध छ। घर भित्र हनीसकल बढाउनु व्यावहारिक छैन तपाईलाई यो ठूलो दाखको बोट हो जस्तो लाग्न सक्छ। यो छ! तर तपाईं बौना बुश हनीसकल बढ्न सक्नुहुन्छ, यो अद्वितीय छ र केवल 4 फिट अग्लो बढ्छ। यसलाई आंशिक घाम लाग्ने झ्यालको नजिक रोप्नुहोस्, यसले छायाँ पनि सहन सक्छ।

यदि तपाईंसँग ठाउँ छ भने तपाईंको बेडरूमको झ्यालबाहिर हनीसकल बेल लगाउन प्रयास गर्नुहोस्। या त ठूलो भाँडोमा वा जमिनमा।

कसरी हुर्काउने: तपाईंले कम्तिमा ५-६ घण्टा घाम प्राप्त गर्ने दक्षिण वा पश्चिमतर्फको झ्यालको छेउमा घरभित्र बौने हनीसकल उब्जाउन सक्नुहुन्छ। साथै, हनीसकलले थोरै ओसिलो माटो मनपर्छ त्यसैले यसको ख्याल राख्नुहोस्।

यो पनि पढ्नुहोस्: कन्टेनरहरूको लागि उत्तम दाखहरू

6। रबरको रूखबिरुवा

सजावटी पक्ष बाहेक, रबरको रूखलाई हावा शुद्ध गर्ने बिरुवा मानिन्छ। यो प्रमाणित भएको छ कि घर भित्र रबरको रूख हुर्काउनु लाभदायक छ किनकि यसले फॉर्मल्डिहाइड सफा गर्छ।

कसरी बढ्ने: सीधा घाम, विशेष गरी दिउँसोको घामबाट जोगिनुहोस्। अन्यथा, पातहरू अन्ततः झर्नेछ। बिरुवालाई उज्यालो र राम्रोसँग उज्यालो ठाउँमा राख्नुहोस् जुन अप्रत्यक्ष वा बिहानको सूर्यको प्रकाश प्राप्त गर्दछ। रबरको रूखको बिरुवा कसरी बढाउने भन्ने बारे थप पढ्नको लागि, यहाँ क्लिक गर्नुहोस्!

7. पीस लिली

पीस लिली बोटमा हावाबाट हानिकारक विषाक्त पदार्थहरू फिल्टर गर्ने क्षमता हुन्छ। यो असाधारण देखिनु बाहेक, यसले तपाईंको निद्रामा बाधा पुर्‍याउने कुनै पनि अशुद्धता र हावाबाट हुने सूक्ष्मजीवहरू हटाउन पनि मद्दत गर्दछ।

कसरी हुर्काउने : पिस लिलीहरू कम मर्मत गर्ने बिरुवा हुन्, केवल पानी चाहिन्छ। साप्ताहिक आधारमा, सामान्यतया जब शीर्ष 2 इन्च माटो सुख्खा देखिन्छ। तिनीहरू प्रायः छायादार ठाउँमा राम्रोसँग बढ्छन्।

८। एलोभेरा

एलोभेरा यसको निको पार्ने गुणको लागि व्यापक रूपमा परिचित छ, तर यो हावामा हानिकारक रसायन र विषाक्त पदार्थहरू फिल्टर गर्ने सन्दर्भमा सबैभन्दा प्रभावकारी बोट पनि मानिन्छ। यसले रातको समयमा अक्सिजन बाहिर निकाल्छ, जुन बिरुवाहरूका लागि सामान्य होइन, त्यसैले तपाईंलाई थप आरामदायी निद्राको लागि ताजा र सफा हावा दिन्छ। यसले वाष्पशील पनि उत्पादन गर्दछ जसले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीमा सकारात्मक प्रभाव प्रदान गर्दछ। आफ्नो बेडरूममा एलोभेरा राखेर, तपाईं सक्नुहुन्छराम्रो रातको निद्राको अपेक्षा गर्नुहोस्।

कसरी बढ्ने : एलोभेराको हेरचाह गर्न धेरै सजिलो छ किनकि यसलाई बारम्बार पानीको आवश्यकता पर्दैन। यो थोरै घाम लाग्ने ठाउँहरूमा राम्रोसँग बढ्छ।

९। स्पाइडर प्लान्ट

स्पाइडर प्लान्ट सबैभन्दा सामान्य घर बिरुवाहरू मध्ये एक हो जसले यसलाई नासाको सबैभन्दा उत्कृष्ट एयर फिल्टरिङ प्लान्टहरूको सूचीमा राखेको छ। स्पाइडर बिरुवाहरूले आफ्नो वरपरको हावामा ९०% सम्म हानिकारक फॉर्मल्डिहाइड हटाउन सक्षम हुन्छन्। Formaldehyde बाहेक, तिनीहरू बेन्जिन, xylene, र कार्बन मोनोअक्साइड फिल्टर गर्न पनि सक्षम छन्।

कसरी बढ्ने : स्पाइडर बिरुवाहरू बढ्न धेरै सजिलो छ। जबसम्म उनीहरूलाई राम्रोसँग निकास भएको माटो, पर्याप्त पानी, र उज्यालो प्रकाश उपलब्ध गराइन्छ, तिनीहरू राम्रोसँग फस्टाउँछन्।

यो पनि पढ्नुहोस्: सबैभन्दा सजिलो घरपालुवा

१०। अङ्ग्रेजी आइभी बिरुवा

अंग्रेजी आइभी बिरुवा एक नेता हो जब यो शुद्ध हावा को लागी आउँछ, यो एक धेरै कडा बोट हो र छाया मा फस्टाउँछ। यो सबै यो बेडरूम को लागी एक उत्कृष्ट विकल्प बनाउँछ। साथै, यसको वरपरको हावा शुद्ध गरेर एलर्जीबाट पीडितहरूलाई मद्दत गर्ने पत्ता लगाइएको छ। हावालाई प्रभावकारी रूपमा शुद्ध गरी, तपाईंले थप आरामदायी निद्राको ग्यारेन्टी पाउनुहुनेछ।

कसरी हुर्काउने : अंग्रेजी आइभी बिरुवा खाएमा विषाक्त हुन्छ, त्यसैले तपाईंले अर्को बिरुवा रोज्नुपर्छ। यदि तपाईंसँग साना बच्चाहरू वा घरपालुवा जनावरहरू छन् भने तपाईंको बेडरूममा राख्नुहोस्। तिनीहरू मध्यम तापक्रममा राम्रोसँग बढ्छन्सूर्यको किरण।

यो पनि हेर्नुहोस्: सेतो घण्टीका साथ 17 आश्चर्यजनक फूलहरू

११। लैभेन्डर

लेभेन्डरको सुगन्धले शान्त बनाउँछ। 2008 मा गरिएको एक अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि बिरुवाको सुगन्धले उग्र बच्चाहरूलाई शान्त पार्न मद्दत गर्दछ र तिनीहरूलाई गहिरो निद्राको चरणमा जान मद्दत गर्दछ। त्यसबाहेक, अनुसन्धानले देखाएको छ कि लेभेन्डर हृदयको दर र रक्तचाप कम गर्न प्रभावकारी छ। बिरुवाको विकल्पको रूपमा, तपाईले राम्रो निद्राको लागि ल्याभेन्डर आवश्यक तेल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

कसरी बढ्ने : बिरुवा राम्रोसँग बढ्छ जब उज्यालो झ्यालमा राखिन्छ। सूर्य। यसलाई केवल मध्यम पानी चाहिन्छ। थप जान्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्!

12. स्नेक बिरुवा

नासाका अनुसार, हावा फिल्टर गर्न मद्दत गर्ने १० उत्कृष्ट हाउसप्लान्ट मध्ये सर्प बिरुवा हो। यसले कार्बन डाइअक्साइड सोस्छ र एकै समयमा रातको समयमा अक्सिजन छोड्छ, त्यसैले तपाईंलाई गहिरो निद्रा प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ। यस प्रक्रिया मार्फत, तपाईंले आफ्नो शयनकक्ष भित्र प्राकृतिक रूपमा सफा र ताजा हावाको आशा गर्न सक्नुहुन्छ।

कसरी बढ्ने : सर्पको बोट रसीला हुन्छ र त्यसलाई त्यति धेरै पानी वा प्रकाशको आवश्यकता पर्दैन। , त्यसैले तपाईं यसलाई आफ्नो कोठाको सबैभन्दा अँध्यारो कुनामा पनि राख्न सक्नुहुन्छ। यो वास्तवमा कम मर्मत गर्ने बिरुवा हो जुन शुरुवातकर्ताहरूको लागि आदर्श हो।

यो पनि पढ्नुहोस्: सूर्यको किरण बिना बढ्ने बिरुवा

यो पनि हेर्नुहोस्: भाँडोमा लेमनग्रास कसरी बढ्ने

१३। पोथोस

पोथोस परिवारका सबै बिरुवाहरू बढ्न सजिलो र कम मर्मतसम्भार हुन्छन्। यो सुन्दर मधुरो कुनामा हुर्काउन सकिन्छ।

कसरीबढ्नुहोस्: यो आकर्षक र कडा दाखले उज्यालो अप्रत्यक्ष प्रकाश र ड्राफ्ट फ्रि ठाउँ रुचाउँछ। यो साँच्चै कम प्रकाशमा पनि बढ्न सक्छ र थोरै ओसिलो माटो चाहिन्छ।

14। होया

बाक्लो हरियो छालाका पातहरू र लामो पातलो डाँठहरू - होया (मोमको बोट) यसको एकसमान तारा आकारको फूलहरूको गुच्छा बिना पनि सुन्दर देखिन्छ। मीठो सुगन्धित होया फूलहरू तपाईंको शयनकक्षमा अद्भुत थप हुन सक्छन् र आरामदायी निद्रा प्रदान गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

कसरी बढ्ने: बिरुवालाई दिनभर उज्यालो अप्रत्यक्ष सूर्य प्राप्त गर्ने ठाउँमा राख्नुहोस्। , बिहानको घाम एक दुई घण्टा राम्रो हुनेछ। याद गर्नुहोस् होया बिरुवालाई मध्यम पानी र न्यानो कोठाको तापक्रम चाहिन्छ।

आफ्नो कोठामा बिरुवाहरू परिचय गर्दा विचार गर्नका लागि सुझावहरू

यदि तपाइँ आफ्नो घर भित्र घर बिरुवा राख्ने योजना बनाउनुहुन्छ भने, तपाइँ निम्न सुझावहरू विचार गर्न निश्चित हुनुहोस्। :

  • तपाईंको घर भित्रका बच्चाहरू र घरपालुवा जनावरहरूका लागि तिनीहरू विषाक्त छन् कि छैनन् भनी जाँच गर्नुहोस्।
  • बिरुवाहरूले राम्रो प्रदर्शन गर्न सक्छन् भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्न हप्तामा एक पटक पातहरू पुछ्नुहोस्।
  • आफ्नो बिरुवालाई हावा शुद्ध गर्ने र गहिरो निन्द्रा दिने बिरुवाहरु सँग मिलाउनुहोस्।
  • नासाले १८०० वर्ग फिटको घरमा १५ देखि १८ सम्म हावा शुद्ध गर्ने बिरुवा राख्न सिफारिस गर्छ, केवल एक प्रत्येक सुत्ने कोठामा तिनीहरूमध्ये केही।

यसलाई पिन गर्नुहोस्!




Eddie Hart
Eddie Hart
जेरेमी क्रुज एक भावुक बागवानीविद् र दिगो जीवनको लागि समर्पित अधिवक्ता हुन्। बिरुवाहरूप्रतिको जन्मजात प्रेम र तिनीहरूका विविध आवश्यकताहरूको गहिरो बुझाइको साथ, जेरेमी कन्टेनर बगैंचा, इनडोर हरियाली र ठाडो बगैंचाको क्षेत्रमा विशेषज्ञ बनेका छन्। आफ्नो लोकप्रिय ब्लग मार्फत, उसले आफ्नो ज्ञान साझा गर्ने प्रयास गर्दछ र अरूलाई उनीहरूको शहरी ठाउँहरूको सिमाना भित्र प्रकृतिको सुन्दरतालाई अँगाल्न प्रेरित गर्दछ।कंक्रीटको जङ्गलको बीचमा जन्मे र हुर्केका जेरेमीको बगैंचाको जोश सानै उमेरमा फुल्यो किनकि उसले आफ्नो अपार्टमेन्टको बालकनीमा मिनी ओएसिस खेती गरेर सान्त्वना र शान्ति खोजेको थियो। शहरी परिदृश्यहरूमा हरियाली ल्याउने उनको दृढ संकल्प, जहाँ ठाउँ सीमित छ, उनको ब्लग पछाडिको चालक शक्ति बन्यो।कन्टेनर बगैंचामा जेरेमीको विशेषज्ञताले उसलाई नयाँ प्रविधिहरू अन्वेषण गर्न अनुमति दिन्छ, जस्तै ठाडो बागवानी, व्यक्तिहरूलाई सीमित स्थानहरूमा उनीहरूको बागवानी क्षमता अधिकतम गर्न सक्षम पार्दै। उनी विश्वास गर्छन् कि सबैले आफ्नो बस्ने व्यवस्थालाई पर्वाह नगरी बगैंचाको आनन्द र फाइदाहरू अनुभव गर्ने अवसरको हकदार छन्।उनको लेखनको अतिरिक्त, जेरेमी एक खोज-पश्चात सल्लाहकार पनि हुन्, जसले व्यक्ति र व्यवसायहरूलाई उनीहरूको घर, कार्यालय, वा सार्वजनिक स्थानहरूमा हरियाली एकीकृत गर्न खोज्ने व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान गर्दछ। स्थायित्व र पर्यावरण-सचेत विकल्पहरूमा उनको जोडले उसलाई हरियालीमा एक मूल्यवान स्रोत बनाउँछ।समुदाय।जब उनी आफ्नै रमाईलो इनडोर बगैंचामा व्यस्त छैनन्, जेरेमी स्थानीय नर्सरीहरू अन्वेषण गर्न, बागवानी सम्मेलनहरूमा भाग लिन वा कार्यशालाहरू र सेमिनारहरू मार्फत आफ्नो विशेषज्ञता साझा गर्न फेला पार्न सकिन्छ। आफ्नो ब्लग मार्फत, जेरेमीले शहरी जीवनका बाधाहरू पार गर्न र कल्याण, निर्ममता, र प्रकृतिसँग गहिरो सम्बन्ध प्रवर्द्धन गर्ने जीवन्त, हरियो ठाउँहरू सिर्जना गर्न अरूलाई प्रेरणा र सशक्त बनाउने लक्ष्य राख्छन्।