14 najboljih sobnih biljaka za miran san

14 najboljih sobnih biljaka za miran san
Eddie Hart

Biljke koje se uzgajaju u zatvorenom prostoru donose prirodu u dom, ali znate li da postoje biljke koje vam mogu pomoći da bolje spavate? 14 najboljih kućnih biljaka za miran san . Pogledajte!

Poznato je da biljke poboljšavaju cjelokupni izgled vašeg doma, ali znate li da pridonose i vašem cjelokupnom zdravlju? Postoje biljke za koje je poznato da imaju umirujuća svojstva i pomažu ako s vremena na vrijeme imate problema sa spavanjem. Takve biljke vam mogu koristiti – ne samo da detoksiciraju zrak u spavaćoj sobi, već vam pomažu i da se dobro naspavate.

Ovdje pogledajte naš članak o najboljim sobnim biljkama za ljude pod stresom

Za početak, evo 14 najboljih biljaka koje možete uzgajati. Dodaju toplinu, opuštajući miris i učinkovito povećavaju razinu kisika u vašoj prostoriji te vam tako pružaju miran san. Pokušajte dodati jedan od njih u svoju spavaću sobu kako biste dobili malu dozu zena.

1. Jasmin

Biljka jasmina ima ljupke male bijele cvjetove i topao intenzivan miris za koji se zna da izaziva opuštajuće kvalitete još od davnih vremena. Studije su otkrile da jasmin ima sedativna svojstva i može značajno smanjiti razinu tjeskobe, čime pozitivno utječe na kvalitetu sna.

Kako uzgajati : Koristite mješavinu za sadnju bez zemlje i posadite svoj jasmin u lonac srednje do velike veličine. Najbolje ga je staviti na toplo mjesto s punom izloženošću suncu (barem 4-5sati dnevno).

2. Gardenia

Kao i jasmin, gardenija se odlikuje velikim bijelim cvjetovima i opojnim mirisom koji je neusporediv – da ne spominjemo da ima i sedativni učinak. Studija provedena 2010. godine pokazala je da slatki miris cvjetova gardenije ima istu učinkovitost kao i valium u opuštanju tijela i mozga. Dakle, umjesto da se oslanjate na tablete za spavanje, držanje gardenije u spavaćoj sobi ili izvan prozora spavaće sobe moglo bi vam pomoći da bolje spavate.

Pročitajte također: Najmirisnije cvijeće

Kako uzgajati : Gardenija je zahtjevna biljka i zahtijeva njegu, možete detaljno pročitati ovaj vodič za uzgoj kako biste saznali kako uzgajati gardeniju u posudi.

3. Bambusova palma

Vidi također: Autogram Njega stabla u zatvorenom prostoru

Bambusova palma izvrsna je za uklanjanje trikloroetilena i benzena, dviju kemikalija za koje je poznato da uzrokuju probleme s dišnim sustavom, stoga je odlična BILJKA ZA PROČIŠĆAVANJE ZRAKA . S izvrsnim svojstvom filtriranja biljke, možete očekivati ​​miran san ako je držite u svojoj spavaćoj sobi. Dobio je visoku ocjenu pročišćavanja od 8,4 u studiji koju je provela NASA.

Kako uzgajati : Bambusova palma savršeno dobro raste u sjeni ili na neizravnoj sunčevoj svjetlosti. Potrebno joj je blago vlažno tlo da bi uspijevalo, ali u svakom slučaju mora se izbjegavati prekomjerno zalijevanje.

Pročitajte također: Najbolje visoke sobne biljke

4. Valerijana

Volerijana je trajnicacvjetna biljka s bijelim, crvenim ili ružičastim cvjetovima tijekom ljeta. Popularan je među travarima u liječenju tjeskobe, nesanice i pretjerane razdražljivosti, a njegovi se korijeni često koriste kao sastojak blagih sedativa. Tijekom cvatnje, valerijana proizvodi umirujući miris vanilije koji izaziva san.

Kako uzgajati : Biljka će trebati minimalno izlaganje sunčevoj svjetlosti šest sati dnevno. Dobar je izbor ako vaša spavaća soba ima svijetlu rubu prozora. Trebat će bogato tlo i puno vode.

Također pročitajte: Kako uzgajati valerijanu

5. Orlovi nokti

Topao blagi miris cvjetova orlovih noktiju postaje intenzivniji u mraku i sumraku. Nije ni čudo, ima najopojniji miris. Uzgoj orlovih noktiju u zatvorenom nije praktičan, možda mislite, jer je to velika loza. To je! Ali možete uzgajati patuljaste orlove noktiju, jedinstvene su i narastu samo 4 stope. Posadite je blizu prozora gdje će biti djelomično osunčana, a može podnijeti i sjenu.

Ako imate prostora, pokušajte uzgajati lozu orlovih noktiju izvan prozora svoje spavaće sobe. Ili u velikom loncu ili na zemlji.

Kako uzgajati: Patuljastu orlovu noktiju možete uzgajati u zatvorenom prostoru blizu prozora okrenutog prema jugu ili zapadu koji ima najmanje 5-6 sati sunca. Također, orlovi nokti preferiraju blago vlažno tlo pa ga čuvajte.

Također pročitajte: Najbolje vinove loze za kontejnere

6. Kaučukovo drvoBiljka

Osim ukrasnog aspekta, kaučukovac se smatra biljkom za pročišćavanje zraka. Dokazano je da je uzgoj kaučukovca u zatvorenom prostoru koristan jer čisti formaldehid.

Kako uzgajati: Izbjegavajte izravnu sunčevu svjetlost, osobito popodnevno sunce. Inače će lišće na kraju otpasti. Postavite biljku na svijetlo i dobro osvijetljeno mjesto koje prima neizravnu ili jutarnju sunčevu svjetlost. Da biste pročitali više o tome kako uzgojiti biljku kaučukovca, kliknite ovdje!

7. Mirovni ljiljan

Biljka mirni ljiljan ima sposobnost filtriranja štetnih toksina iz zraka. Osim što izgledaju iznimno, također pomažu u rješavanju svih nečistoća i mikroba u zraku koji bi mogli ometati vaš san.

Kako uzgajati : Mirovni ljiljani su biljke koje se ne održavaju i zahtijevaju samo zalijevanje na tjednoj bazi, obično kada se gornjih 2 inča zemlje čini suhim. Često najbolje rastu na sjenovitom mjestu.

8. Aloe vera

Aloe vera je nadaleko poznata po svojoj ljekovitosti, ali se također smatra najučinkovitijom biljkom u smislu filtriranja opasnih kemikalija i toksina u zraku. Tijekom noći ispušta kisik, nešto što nije tipično za biljke, pa vam ostavlja svježiji i čišći zrak za mirniji san. Također proizvodi hlapljive tvari koje pozitivno djeluju na vaš imunološki sustav. Ako imate aloe veru u svojoj spavaćoj sobi, možeteočekujte dobar san.

Kako uzgajati : Aloe veru je vrlo lako njegovati jer ne zahtijeva često zalijevanje. Najbolje raste na sunčanim mjestima.

9. Biljka pauk

Biljka pauk jedna je od najčešćih sobnih biljaka koja je dospjela na NASA-in popis najizvrsnijih biljaka za filtriranje zraka. Biljke pauci sposobne su ukloniti do 90% štetnog formaldehida u zraku koji ih okružuje. Osim formaldehida, one također mogu filtrirati benzen, ksilen i ugljični monoksid.

Kako uzgajati : Biljke pauka vrlo je lako uzgajati. Sve dok imaju dobro drenirano tlo, dovoljno vode i jakog svjetla, dobro će napredovati.

Također pročitajte: Najlakša sobna biljka

10. Engleski bršljan

Engleski bršljan je vodeći kada je u pitanju pročišćavanje zraka, također je vrlo otporna biljka i uspijeva u sjeni. Sve to ga čini izvrsnim izborom za spavaće sobe. Također, otkriveno je da pomaže onima koji pate od alergija pročišćavajući zrak u svojoj okolini. S učinkovito pročišćenim zrakom zajamčeno ćete imati mirniji san.

Kako uzgajati : Engleski bršljan otrovan je ako se proguta, zbog čega biste trebali odabrati drugu biljku stavite u spavaću sobu ako su s vama mala djeca ili kućni ljubimci. Dobro rastu na umjerenim temperaturama s umjerenimsunčeva svjetlost.

11. Lavanda

Miris lavande budi smirenost. Studija provedena 2008. godine otkrila je da miris biljke pomaže umiriti nervozne bebe i pomaže im da utonu u fazu dubokog sna. Osim toga, istraživanja su pokazala da je lavanda učinkovita za snižavanje otkucaja srca i krvnog tlaka. Kao alternativu za biljku, možete koristiti eterično ulje lavande za bolji san.

Kako uzgajati : Biljka najbolje raste kada se postavi na svijetli prozor s punom izloženošću Sunce. Zahtijeva samo umjereno zalijevanje. Za više informacija kliknite ovdje!

12. Biljka zmija

Prema NASA-i, biljka zmija je među 10 najboljih sobnih biljaka koje pomažu u filtriranju zraka. Apsorbira ugljični dioksid, dok u isto vrijeme oslobađa kisik tijekom noći, što vam omogućuje postizanje dubokog sna. Ovim postupkom možete očekivati ​​prirodno čist i svjež zrak u svojoj spavaćoj sobi.

Kako uzgajati : Biljka zmija je sukulent i ne treba joj toliko vode ili svjetla , stoga ga jednostavno možete postaviti čak iu najmračnije kutove svoje sobe. To je zapravo biljka koju nije potrebno održavati i idealna je za početnike.

Također pročitajte: Biljke koje rastu bez sunčeve svjetlosti

13. Pothos

Sve biljke koje pripadaju obitelji pothos vrlo su jednostavne za uzgoj i zahtijevaju malo održavanja. Ova prekrasna može se uzgajati u mračnim kutovima.

KakoRast: Ova atraktivna i otporna loza preferira jarko neizravno svjetlo i mjesto bez propuha. Može rasti čak i pri jako slabom svjetlu i potrebno mu je blago vlažno tlo.

14. Hoya

Debeli zeleni kožasti listovi i duge vitke stabljike – hoya (voštana biljka) izgleda lijepo čak i bez grozda jednolikih cvjetova u obliku zvijezde. Cvjetovi hoye slatkog mirisa mogu biti prekrasan dodatak vašoj spavaćoj sobi i pomoći u pružanju MIRNOG SNA.

Vidi također: Passiflora Colinvauxii Njega biljaka

Kako uzgajati: Držite biljku na mjestu koje ima jarko neizravno sunce cijeli dan , par sati jutarnjeg sunca bi bilo bolje. Morate zapamtiti da biljka hoya zahtijeva umjereno zalijevanje i toplu sobnu temperaturu.

Savjeti koje treba uzeti u obzir prilikom unošenja biljaka u svoju sobu

Ako planirate staviti sobne biljke u svoju kuću, svakako uzmite u obzir sljedeće savjete :

  • Provjerite jesu li otrovni za djecu i kućne ljubimce u vašoj kući.
  • Obrišite lišće jednom tjedno kako biste bili sigurni da biljke rade najbolje što mogu.
  • Pomiješajte svoje biljke s onima koje pročišćavaju zrak i onima koje svojim mirisima izazivaju dubok san.
  • NASA preporučuje držanje između 15 do 18 biljaka za pročišćavanje zraka u kući od 1800 kvadratnih stopa, sa samo nekoliko njih u svakoj spavaćoj sobi.

Zakači!




Eddie Hart
Eddie Hart
Jeremy Cruz strastveni je hortikulturist i predani zagovornik održivog života. S urođenom ljubavlju prema biljkama i dubokim razumijevanjem njihovih raznolikih potreba, Jeremy je postao stručnjak u području vrtlarstva u kontejnerima, ozelenjavanja unutarnjih prostora i vertikalnog vrtlarstva. Putem svog popularnog bloga nastoji podijeliti svoje znanje i inspirirati druge da prihvate ljepotu prirode unutar granica svojih urbanih prostora.Rođen i odrastao u betonskoj džungli, Jeremyjeva strast prema vrtlarenju procvjetala je u mladosti dok je tražio utjehu i mir u kultiviranju male oaze na balkonu svog stana. Njegova odlučnost da unese zelenilo u urbane krajolike, čak i tamo gdje je prostor ograničen, postala je pokretačka snaga njegovog bloga.Jeremyjeva stručnost u vrtlarenju u kontejnerima omogućuje mu istraživanje inovativnih tehnika, kao što je vertikalno vrtlarstvo, što pojedincima omogućuje da maksimalno iskoriste svoj vrtlarski potencijal u ograničenim prostorima. Vjeruje da svatko zaslužuje priliku iskusiti užitak i blagodati vrtlarstva, bez obzira na način na koji živi.Osim što piše, Jeremy je također tražen konzultant koji daje personalizirane smjernice pojedincima i tvrtkama koje žele integrirati zelenilo u svoje domove, urede ili javne prostore. Njegov naglasak na održivosti i ekološki osviještenim izborima čini ga cijenjenim resursom u ozelenjavanjuzajednica.Kad nije zauzet brigom o vlastitom bujnom zatvorenom vrtu, Jeremyja možete pronaći kako istražuje lokalne rasadnike, prisustvuje konferencijama o hortikulturi ili dijeli svoje stručno znanje kroz radionice i seminare. Svojim blogom Jeremy nastoji nadahnuti i osnažiti druge da nadiđu ograničenja urbanog života i stvore živopisne, zelene površine koje promiču dobrobit, spokoj i duboku povezanost s prirodom.