Obsah
Rostliny pěstované v interiéru přinášejí do domácnosti přírodu, ale víte, že existují rostliny, které vám pomohou lépe spát? 14 nejlepších rostlin, které vám pomohou lépe spát? Pokojové rostliny pro klidný spánek . Podívejte se!
Je známo, že rostliny zlepšují celkový vzhled vašeho domova, ale víte, že přispívají také k vašemu celkovému zdraví? Existují rostliny, které mají uklidňující účinky a pomáhají vám, pokud máte občas problémy se spánkem, můžete z nich mít prospěch - nejenže detoxikují vzduch ve vaší ložnici, ale také vám pomohou dobře se vyspat.
Podívejte se na náš článek o nejlepších pokojových rostlinách pro stresované lidi zde.
Pro začátek vám přinášíme 14 nejlepších rostlin, které můžete pěstovat. Dodávají teplo, uvolňující vůni a účinně zvyšují hladinu kyslíku v místnosti, čímž vám zajistí klidný spánek. Zkuste si některou z nich přidat do ložnice, abyste získali malou dávku zenu.
1. Jasmín
Rostlina jasmín má krásné drobné bílé květy a teplou intenzivní vůni, o níž je již od starověku známo, že navozuje relaxační vlastnosti. Studie zjistily, že jasmín má sedativní účinky a může výrazně snížit hladinu úzkosti, což má pozitivní vliv na kvalitu spánku.
Jak pěstovat : Použijte bezorebnou směs do květináčů a jasmín zasaďte do středně velkého až velkého květináče. Nejlépe je umístit jej na teplé místo s plným slunečním svitem (alespoň 4-5 hodin denně).
2. Gardénie
Stejně jako jasmín má gardénie velké bílé květy a omamnou vůni, která je nesrovnatelná - nemluvě o tom, že má také sedativní účinek. Studie provedená v roce 2010 ukázala, že sladká vůně květů gardénie má stejnou účinnost jako valium při uvolňování těla a mozku. Takže místo spoléhání na prášky na spaní mějte gardénii v ložnici nebo venku.okna v ložnici vám může pomoci lépe spát.
Přečtěte si také: Nejvoňavější květiny
Jak pěstovat : Gardénie je vybíravá rostlina a vyžaduje určitou péči.V tomto průvodci pěstováním se dozvíte, jak pěstovat gardénii v nádobě.
3. Bambusová palma
Bambusová palma skvěle odstraňuje trichlorethylen a benzen, dvě chemické látky, které vyvolávají dýchací potíže, a je tak skvělým pomocníkem při odstraňování trichlorethylenu a benzenu. ZAŘÍZENÍ NA ČIŠTĚNÍ VZDUCHU . Díky vynikajícím filtračním vlastnostem rostliny můžete očekávat klidný spánek, pokud ji budete mít ve své ložnici. Ve studii provedené NASA získala vysoké čisticí skóre 8,4 bodu.
Jak pěstovat : Bambusová palma roste výborně ve stínu nebo na nepřímém slunci. Pro svůj růst potřebuje mírně vlhkou půdu, ale v každém případě je třeba se vyvarovat přemokření.
Přečtěte si také: Nejlepší vysoké pokojové rostliny
4. Kozlík lékařský
Kozlík lékařský je vytrvalá kvetoucí bylina, která má v létě bílé, červené nebo růžové květy. Mezi bylinkáři je oblíbený při léčbě úzkosti, nespavosti a nadměrné vzrušivosti, jeho kořeny se běžně používají jako složka mírných sedativ. V době květu vytváří kozlík lékařský uklidňující vanilkovou vůni, která navozuje spánek.
Jak pěstovat : Rostlina bude potřebovat minimálně šest hodin slunečního svitu denně. Je dobrou volbou, pokud má vaše ložnice světlý okenní parapet. Bude vyžadovat bohatou půdu a hodně vody.
Přečtěte si také: Jak pěstovat kozlík lékařský
5. Zimolez
Teplá jemná vůně květů zimolezu zesílí za soumraku. Není divu, má tu nejopojnější vůni. Pěstování zimolezu v interiéru není praktické, možná si myslíte, že je to velká liána. To je! Ale můžete pěstovat zimolez zakrslý, je jedinečný a dorůstá výšky jen 4 m. Vysaďte ho blízko okna, kde bude mít částečné slunce, snese i stín.
Viz_také: Pěstování kurkumy v květináčíchPokud máte místo, zkuste si za oknem ložnice vypěstovat zimolez. Buď ve velkém květináči, nebo na zemi.
Jak pěstovat: Zimolez zakrslý můžete pěstovat v interiéru u jižního nebo západního okna, které je alespoň 5 až 6 hodin osluněné. Zimolez má také rád mírně vlhkou půdu, proto o něj pečujte.
Přečtěte si také: Nejlepší réva pro nádoby
6. Rostlina kaučukovníku
Kromě okrasného aspektu je kaučukovník považován za rostlinu čistící vzduch. Je prokázáno, že pěstování kaučukovníku v interiéru je prospěšné, protože čistí formaldehyd.
Viz_také: Jak pěstovat hořký melounJak pěstovat: Vyhněte se přímému slunečnímu záření, zejména odpolednímu. Jinak listy nakonec opadají. Umístěte rostlinu na světlé a dobře osvětlené místo, kam dopadá nepřímé nebo ranní sluneční světlo. Chcete-li si přečíst více o tom, jak pěstovat gumovník, klikněte zde!
7. Mírová lilie
Rostlina lilie pokojová má schopnost filtrovat škodlivé toxiny ze vzduchu. Kromě toho, že vypadá výjimečně, pomáhá také zbavit se všech nečistot a mikrobů ve vzduchu, které by mohly narušit váš spánek.
Jak pěstovat : Lilie jsou nenáročné rostliny, vyžadují pouze týdenní zálivku, obvykle když se zdá, že horní dva centimetry půdy jsou suché. Často rostou nejlépe na stinném místě.
8. Aloe Vera
Aloe vera je všeobecně známá pro své léčivé vlastnosti, ale je také považována za nejúčinnější rostlinu, pokud jde o filtrování nebezpečných chemických látek a toxinů ve vzduchu. Během noci vypouští kyslík, což není pro rostliny typické, a proto vám zanechává čerstvější a čistší vzduch pro klidnější spánek. Produkuje také těkavé látky, které mají pozitivní vliv na vaši imunitu.systém. Pokud budete mít v ložnici aloe vera, můžete očekávat dobrý spánek.
Jak pěstovat : Aloe vera je velmi nenáročná na péči, protože nevyžaduje častou zálivku. Nejlépe roste na místech, která jsou osluněná.
9. Pavoučí rostlina
Pavoukovité rostliny jsou jedny z nejběžnějších pokojových rostlin, které se dostaly na seznam nejlepších rostlin filtrujících vzduch, který sestavila NASA. Pavoukovité rostliny jsou schopny odstranit až 90 % škodlivého formaldehydu ze vzduchu, který je obklopuje. Kromě formaldehydu jsou schopny filtrovat také benzen, xylen a oxid uhelnatý.
Jak pěstovat : Pavoukovce se pěstují velmi snadno. Pokud jim poskytnete dobře propustnou půdu, dostatek vody a jasné světlo, budou dobře prospívat.
Přečtěte si také: Nejjednodušší pokojová rostlina
10. Rostlina anglického břečťanu
Anglický břečťan je jedničkou, pokud jde o čištění vzduchu, je to také velmi odolná rostlina a daří se jí i ve stínu. To vše z ní dělá vynikající volbu do ložnic. Také bylo zjištěno, že pomáhá těm, kteří trpí alergiemi, tím, že čistí vzduch ve svém okolí. S účinně vyčištěným vzduchem máte zaručený klidnější spánek.
Jak pěstovat : Anglický břečťan je při požití jedovatý, proto byste měli do ložnice umístit jinou rostlinu, pokud jsou s vámi malé děti nebo domácí zvířata. Rostou dobře při mírných teplotách a mírném slunečním svitu.
11. Levandule
Vůně levandule navozuje klid. Studie provedená v roce 2008 zjistila, že vůně této rostliny pomáhá uklidnit neposedné děti a pomáhá jim upadnout do fáze hlubokého spánku. Kromě toho výzkum ukázal, že levandule účinně snižuje srdeční frekvenci a krevní tlak. Jako alternativu k této rostlině můžete pro lepší spánek použít levandulový esenciální olej.
Jak pěstovat : Rostlina roste nejlépe na světlém okně s plným slunečním svitem. Vyžaduje pouze mírnou zálivku. Chcete-li se dozvědět více, klikněte zde!
12. Hadí rostlina
Podle NASA patří hadí rostlina mezi 10 nejlepších pokojových rostlin, které pomáhají filtrovat vzduch. Absorbuje oxid uhličitý a zároveň v noci uvolňuje kyslík, což vám umožní dosáhnout hlubokého spánku. Díky tomuto procesu můžete očekávat přirozeně čistý a svěží vzduch ve vaší ložnici.
Jak pěstovat : Hadí rostlina je sukulent a nepotřebuje tolik vody ani světla, proto ji můžete jednoduše umístit i do nejtemnějších koutů místnosti. Je to vlastně nenáročná rostlina, která je ideální pro začátečníky.
Přečtěte si také: Rostliny, které rostou bez slunečního světla
13. Pothos
Všechny rostliny patřící do čeledi pothosů jsou velmi nenáročné na pěstování a nenáročné na údržbu. Tuto krasavici lze pěstovat i ve stinných zákoutích.
Jak pěstovat: Tato atraktivní a odolná liána dává přednost jasnému nepřímému světlu a místu bez průvanu. Může růst i při opravdu slabém osvětlení a potřebuje mírně vlhkou půdu.
14. Hoya
Silné zelené kožovité listy a dlouhé štíhlé stonky - hoya (voskovka) vypadá krásně i bez shluku stejnoměrných hvězdicovitých květů. Sladce vonící květy hoya mohou být nádherným doplňkem vaší ložnice a pomáhají zajistit ODPOČINEK.
Jak pěstovat: Rostlinu udržujte na místě, kde je po celý den vystavena jasnému nepřímému slunci, lepší by bylo pár hodin ranního slunce. Nezapomeňte, že hoya vyžaduje mírnou zálivku a teplou pokojovou teplotu.
Tipy, které je třeba zvážit při zavádění rostlin do místnosti
Pokud plánujete umístit pokojové rostliny do domu, nezapomeňte na následující tipy:
- Zkontrolujte, zda nejsou toxické pro děti a domácí zvířata ve vašem domě.
- Jednou týdně otřete listy, aby rostliny mohly co nejlépe fungovat.
- Smíchejte rostliny s těmi, které čistí vzduch, a s těmi, které svou vůní navozují hluboký spánek.
- NASA doporučuje, aby v domě o rozloze 1800 metrů čtverečních bylo 15 až 18 rostlin, které čistí vzduch, přičemž v každé ložnici by jich mělo být jen několik.
Připněte si ji!
